超集中状態に入る呼吸法
武道でも，踊りでも，音楽でも，技を究めるうえで呼吸は重要です．
一般的な呼吸法では，吸って，吐いて，吸って，吐いてと呼吸してみるとわかりますが，当然，自分が呼吸をしているという意識があるかともいます．
私が紹介する呼吸法は，呼吸を意識することなく，呼吸することさえ忘れてしまう，静かに自然に集中力を高めるものです方法です．
超集中状態に入る呼吸法の映像
人には胸腔、腹腔（骨盤腔）があり，一般的には呼吸というと胸腔を中心に行うことが多いかと思います．ところが胸で呼吸しようとすると，僧帽筋上部や胸鎖乳突筋を中心とした筋群が必要以上に働いてしまい，結果，胸郭や肩を上下動させて姿勢が崩れる可能性があります．
著書：ゾーンの入り方より